Yaz aylarının kavurucu sıcaklarında vücudumuzun sıvı ihtiyacı artıyor. Bu dönemde doğru içecek seçimi, sağlığımız için kritik öneme sahip.
Peki hangi içecekler bu ihtiyacı karşılayabilir. İşte metabolizmayı hızlandıran, antioksidan bakımından zengin ve serinleten içecek tarifleri:
LİME VE YEŞİL KAHVE FERAHLIĞIYaz aylarının gözde içeceği olacak bu tarif için şunlar gerekiyor:
2 adet lime1 tatlı kaşığı granül yeşil kahve400 ml suBuz (isteğe bağlı)Hazırlanışı oldukça basit. Bir lime’ın suyunu sıkın, diğerini dilimleyin. Tüm malzemeleri suyla karıştırın. Yeşil kahve metabolizmayı hızlandırırken, lime C vitamini deposu olarak bağışıklığınızı güçlendirir.
AROMALI MADEN SUYU TAZELİĞİBu ferahlatıcı içecek için malzemeler:
2 şişe doğal maden suyu1 poşet yeşil çay1 küçük kase taze fesleğen1 adet salatalıkFesleğeni ince kıyın, salatalığı dilimleyin. Maden suyuna ekleyin ve yeşil çayla demleyin. Bu içecek, maden suyunun minerallerini yeşil çayın antioksidanlarıyla birleştiriyor.
MEYVELİ BADEM SÜTÜ LEZZETİE vitamini açısından zengin bu içecek için gerekli malzemeler:
200 ml badem sütü1 tatlı kaşığı vanilya özütü100 gram taze kırmızı meyveler (çilek, ahududu, böğürtlen, karadut)Buz (isteğe bağlı)Tüm malzemeleri blenderda karıştırın. Badem sütünün E vitamini ve antioksidanları, cilt sağlığınıza katkıda bulunurken, meyveler lezzetli bir tat katacak.
KAKAOLU SÜT KEYFİÇikolata severlere özel bu tarif için:
200 ml light süt1 tatlı kaşığı kakao20 gram bitter çikolata100 gram muzMalzemeleri blenderda karıştırın. Sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz. Kakao ve bitter çikolata, antioksidan kaynağı olarak öne çıkıyor.
AROMATİK SU TARİFİSu tüketimini artırmak isteyenler için ideal bir seçenek:
2 poşet beyaz çay1 adet çubuk tarçın2 adet karanfilBirer dilim kurutulmuş portakal, ananas ve kivi
1 litre su
Tüm malzemeleri suyla karıştırın ve gün boyunca için. Bu karışım, suyunuza lezzet katarken çeşitli vitaminler de sağlar.